Body Mass Index (BMI) adalah perkiraan berdasarkan tinggi dan berat badan seseorang
BMI diukur sebagai rasio berat terhadap tinggi dan biasanya dinyatakan dalam kilogram per meter persegi, yang dihasilkan dari berat badan dalam pound dan tinggi badan dalam meter.
Jika Anda tertarik untuk mengetahui apa itu BMI, Anda perlu mencari tahu bagaimana cara menentukannya. BMI yang ideal dapat digunakan untuk menentukan berapa berat badan seseorang pada tinggi badan mereka dengan mengacu pada rasio berat badan mereka terhadap tinggi badan mereka. Ketika orang berada di bawah ketinggian tertentu, mereka umumnya memiliki BMI yang rendah, tetapi ketika orang di atas ketinggian itu, mereka cenderung memiliki BMI yang tinggi.
Orang yang memiliki BMI rendah tidak mengalami obesitas. Seseorang yang kelebihan berat badan mungkin perlu mempertimbangkan diet jika ingin mencapai BMI rendah. Seseorang dengan BMI 25 atau lebih dapat dianggap kelebihan berat badan. Di sisi lain seseorang dengan BMI 18 atau kurang dianggap kekurangan berat badan.
Telah ditemukan bahwa persentase tinggi orang yang kelebihan berat badan adalah kekurangan berat badan, jadi pertanyaan tentang apa itu BMI harus dijawab sebelum orang mulai mencoba menurunkan berat badan. Orang perlu memahami bahwa BMI hanyalah perkiraan, bukan diagnosis yang benar. Mereka tidak akan tahu apa yang harus dilakukan jika mereka kelebihan berat badan, tetapi mereka dapat mencoba menurunkan berat badan dan mencoba untuk tetap berada di bawah BMI tertentu.
Hal terbaik yang harus dilakukan oleh seseorang yang kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan adalah makan dengan benar untuk memastikan bahwa berat badan mereka tidak meningkat lebih jauh, sementara mereka mencoba untuk mencapai berat badan ideal untuk tinggi badan mereka. Juga sangat penting bahwa orang harus berolahraga secara teratur.
Setelah seseorang memahami apa itu BMI, mereka kemudian dapat mulai mengambil langkah untuk mengubah berat badan mereka. Mereka harus memastikan bahwa mereka menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, cukup tidur, dan melakukan sejumlah hal lain yang akan membantu mereka mempertahankan berat badan yang sehat. Setelah beberapa waktu seseorang akan melihat bahwa berat badan mereka akan mulai kembali ke tingkat normal.
Banyak orang yang kelebihan berat badan dapat menurunkan berat badan dengan mudah, tetapi jika Anda kelebihan berat badan dan kekurangan berat badan, Anda harus bekerja lebih keras untuk menjaga BMI Anda tetap rendah. Karena untuk menurunkan berat badan butuh waktu.
Anda harus mulai menjaga diri sendiri secara mental sehingga Anda dapat menjaga BMI Anda tetap rendah. Anda juga perlu memberikan tubuh Anda cukup olahraga sehingga dapat membakar semua lemak ekstra Anda.
Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin ingin menurunkan BMI mereka. Misalnya, jika mereka tidak ingin gemuk, mereka dapat memilih untuk menjadi kurus, memiliki obesitas rendah, dan juga mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang lebih rendah.
Pilihan bagaimana melihat ini terserah orang-orang. Beberapa orang lebih suka tinggal di kelompok tertentu dan merasa baik, yang lain merasa lebih baik menjadi bagian dari kelompok luar dan merasa lebih baik, sementara beberapa orang lebih suka berada di tengah dan tidak peduli berada di dalam kelompok. kelompok tertentu. … Beberapa orang ingin menurunkan berat badan karena sakit atau ingin menurunkan berat badan.
BMI untuk orang yang kelebihan berat badan akan tergantung pada berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Jika seseorang telah kelebihan berat badan untuk waktu yang lama, tidak mungkin untuk mencapai BMI rendah, bahkan jika dia berusaha sangat keras. Untuk penurunan berat badan yang efektif, kami merekomendasikan penggunaan Fit Expert kapsul.
Jika Anda memiliki kondisi medis seperti diabetes, penyakit ginjal atau jantung, hipertensi, obesitas, kanker, atau kanker pankreas, itu juga dapat mempersulit Anda untuk menurunkan berat badan yang diinginkan. Dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai rencana penurunan berat badan.